ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਹੁਣ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਦੋਸਤ ਹੋਵੇਗੀ।ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਖਰਕਾਰ ਮਾਲਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ ਕਟੋਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ।ਜੇਕਰ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਗੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਏ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਰਹਿ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਫਿਸਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਹਨ-ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?ਸਸਤੇ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ?ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦਾ ਗਿਆਨ ਮਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ.ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮੈਟ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 6mm ਮੋਟੀ, ਘਰੇਲੂ ਆਕਾਰ 173X61 ਹੈ;ਜੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 3.5mm ~ 5mm ਮੋਟਾਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ;1300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਸਤੇ ਮੈਟ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਚੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ)।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਖੌਤੀ "ਪਬਲਿਕ ਮੈਟ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਜਨਤਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਅਧਿਆਪਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਵੀ ਵਿਛਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਨਤਕ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮੈਟ ਰੱਖ ਕੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਕਲਾਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਫਾਈ ਹੈ;ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੀਂ ਮੈਟ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਟ ਚੁਣਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ;ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਰੂਪ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟ 'ਤੇ ਬੈਠੋਗੇ, ਤਾਂ ਚਟਾਈ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋਗੇ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਯੋਗਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਟ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਲੋੜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।ਕਿਉਂ?ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਟ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ)।ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਗਾ ਕਿਰਿਆ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇਗੀ, ਜੇ ਬਿਹਤਰ ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਮੈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਿਲਕਣਾ ਆਵੇਗਾ.

ਜੇ ਅੰਦੋਲਨ ਇੰਨਾ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਦੌੜਨ ਜਿੰਨਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੈ.ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਕੁਸ਼ਨ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਜਵਾਬ ਹੈ "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਪਤਲਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ।"ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੀ ਕਾਰ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਾੜੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਮੋਟਾ ਗੱਦਾ (5mm ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ "ਵਿਗੜਿਆ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀ ਪਤਲੇ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਤਲਾ ਗੱਦਾ ਕੁਝ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।